+45 20 64 74 54

Pia Holgersen

Afspænding, velvære og
Mindful Moving Fødselsforberedelse.

Se hvad jeg kan tilbyde dig

Om mig

Jeg hedder Pia Holgersen og jeg brænder for at skabe ro.
I mit virke som psykomotorisk terapeut og kommende fysioterapeut, arbejder jeg med afspænding og massage til at skabe kropslig velvære og balance i nervesystemet.
Jeg er kæmpe fan af afspænding og mindfulness meditation, da det i stor stil hjælper til at flytte fra hovedet og ned i kroppen. Det øger kropsbevidstheden og har givet mig mange flere muligheder for at leve det liv som passer til mig, kropsligt og mentalt og med mere energi. Også mere energi til at være noget for andre.
Sammen med min mand, Jannik Holgersen, har jeg lavet to meditations Apps. En for voksne og en for børn. Vi har selv skrevet og indtalt meditationerne ud fra hvad vi selv synes virker godt.
Derudover har vi to børn, Geo og Storm. Storm elsker meditationerne, Geo hader at meditere, men har brug for roen. Ingen skal tvinges til at meditere og så finder jeg på noget andet til Geo, fx sanselege, det er et hit hos ham. Alle har forskellige måder og veje til at finde den indre ro.

Jeg underviser også i fødselsforberedelse og jeg elsker at være med til at give de kommende mødre ro og mod til at gå fødslen i møde og få en god fødselsoplevelse. En god fødselsoplevelse giver en nemmere start på forældrerollen, som igen giver mere ro og balance i nervesystemet.

Hvad kan jeg ellers fortælle…? Jeg synes mad skal være økologisk, jeg er ikke vegetar, jeg synes livet er sjovest når man kan grine ad sig selv, jeg er kommet godt igennem to fødselsdepressioner og jeg er vild med at have fået et drivhus (tak Christina og Thomas), selvom jeg overhovedet ikke har grønne fingre og der ikke er særlig meget vækst i mit hus.

Jeg glæder mig til at møde dig!

Jeg tilbyder

Afspænding og massage

Psykomotorisk behandling

Fødselsforberedelse

Meditationshold

Priser

Afspænding
Afspænding og massage Kr. 390,- 50 min. Damhusvænget 32, 2990 Nivå
Afspænding og massage i mødregrupper Kr. 195,- 30 min. Jeg kommer ud til jer, med briks.

Afspændingen foregår fuldt påklædt på briks og er en blid behandlingsform, hvor målet er dybdeafspænding, kropsligt velvære og ro.
Massagen er fysioterapeutisk massage, hvor jeg med manuelle teknikker løsner op for muskelspændinger. Der er frit valg mellem de to behandlingsformer


Behandling
Psykomotorisk behandling inkl. træning Kr. 490,- 75 min. Damhusvænget 32, 2990 Nivå

Psykomotorisk behandling afhjælper
✔️ Stress
✔️ Uro og pres følelse i kroppen
✔️ Anspændthed i bryst og åndedræt
✔️ Spændinger i musklerne i ryggen, skuldre, nakke og ansigt
✔️ Hovedpine
✔️ Angst som relaterer sig til kropslig uro og ængstelse
✔️ Smerter i kroppen, som giver træthed og udmattelse
✔️ Søvnbesvær
En psykomotorisk behandling består typisk af samtale, behandling og træning


Fødselsforberedelse
Mindful Moving Fødselsforberedelse Helsingør Kr. 1990,- 9 gange á 2 timer og 15 min. Yoga Skolen, fabriksvej 10, Helsingør

Mindful Moving fødselsforberedelse er fysisk og mental forberedelse til fødslen og til rollen som mor. Undervisningen foregår i Helsingør i det skønneste lokale på Yoga skolen. Meld dig til fødselsforberedelse, hvor du motionerer, styrker og strækker din krop, så du er i form til fødslen.
Du lærer også vejrtrækningsteknikker og afspænding, og der er indlagt tid i undervisningen til at øve, så din krop automatisk vil huske det, når fødslen går i gang. Der er spændende temaer hver gang og du lærer desuden andre gravide godt at kende.
Det er super sjov og afstressende undervisning og alt motion er tilpasset dig som gravid.

Besøg Mindful Moving Fødselsforberedelse her.


Meditation
Meditation, mindfulness, afspændingsøvelser Kr. 800,- 8 gange á 50 min. Damhusvænget 32, 2990 Nivå

Kom godt i gang med meditation. Små hold med kropscanninger og enkle øvelser. Jeg opretter holdene løbende, når der er min. 4 deltagere, så skriv til mig, hvis du er interesseret i et hold.

Success historier

  • Det var en sand fornøjelse at blive behandlet af Pia. Der var en dejlig atsmofære, og jeg gik derfra med en afslappet fornemmelse og ro i kroppen. Hun tog sig tid til mig, og det sætter jeg stor pris på.

    Anne Lysemose

    studerende

  • Jeg valgte Mindful Moving, da jeg trængte til en lidt anderledes fødselsforberedelse end blot at kende teorien bag, såsom fødslens faser, medicinske smertelindringsmuligheder og eventuelle fødselskomplikationer.
    Jeg ville gerne have nogle værktøjer, hvormed jeg selv aktivt ville kunne gøre en forskel, og noget jeg selv kunne have kontrollen over under selve fødslen, i stedet for blot at være passiv og ligge det i hænderne på andre.
    Samtidig måtte det heller ikke være for alternativt til mig - det dur jeg ikke til. Her synes jeg kurset kombinerer faglighed omkring kroppens fysiologiske reaktioner på smerte og det automatiske nervesystems rolle og anatomi med hvordan man selv kan påvirke dette, med kropslighed, vejrtrækningsmåder, bevægelse og visualisering.
    Jeg blev overrasket over, hvor stor en indflydelse man selv kan have under sin fødsel. Selvfølgelig kan man ikke vide, hvad man får for en slags fødsel forinden. Men nu har jeg værktøjerne og teknikkerne til at få den bedst mulige oplevelse, både hvis det skulle trække ud, men også hvis det skulle vise sig at gå stærkt.

    Pernille Nerløe Saltbæk

    28 år, læge.

  • Fedt at møde andre gravide(vi ses stadigvæk, selv efter forløbet er slut) Lækre omgivelser. Lærte tricks og tips til selve graviditeten, fødslen og efter fødslen. Personlig træning til dine behov.

    Annine Kaae Johansen

    Helsingør

  • Her er lidt skriv om hvordan det har været for mig som gravid at gå på dit hold!! Jeg vil først sige at du som den person du er, fik mig til at føle mig tryg og godt tilpas, på trods af at jeg til tider kan have svært ved nye mennesker samt bevægelser!! Du gjorde det for mig naturligt at være åben, både i dialog og i bevægelsen på gulvet!! Udover det er jeg undervejs i din undervisning blevet gjort bevidst om, hvilken effektiv effekt min vejrtrækningen har, når jeg benytter den med nærvær og grundighed! Jeg er ydermere også blevet mere modig hvad angår det at være fysisk aktiv, hvilket du gjorde til en leg. Sidst har det været rigtig givende at have min partner med to af gangene, hvor vi i fællesskab har fået rigtig meget nyttig info om fødsel samt amning, og også lavet nogle virkelig meningsfyldte øvelser!! Så helheden af de 8 undervisningsgange har dels, givet mig en bedre forståelse af min krop og dens kunnen, samt givet mig en hel del mere ro på hvad angår fødslen!! Så jeg vil uden at blinke give Pia Holgersen mine bedste anbefalinger!! Mange hilsner.

    Mette

    Helsingør

  • Herunder er mine varmeste anbefalinger: Til min første fødsel gik jeg ikke til fødselsforberedelse. Jeg var overbevist om, at når så mange kvinder havde født før mig, så skulle jeg nok også kunne klare smerterne. Det var en skræmmende oplevelse, hvor jeg ikke følte jeg var til stede og ikke vidste hvad jeg skulle gøre. "Træk vejret ordenligt" sagde jordemoderen til mig flere gange... Men hvad var ordenligt? Da jeg blev gravid igen, besluttede jeg at denne gang skulle det være anderledes. Jeg ville have kontrol over min fødsel. Jeg meldte mig derfor til mindfull moving fødselsforberedelse hos Pia. Et kursus der kombinerer motion med praktisk og teoretisk smertelindring samt mental forberedelse til fødslen. Pia gav mig selvtillid til at turde føde igen. Jeg fik redskaber til at komme igennem tyve timer med vilde veer! (Ikke uden smertelindring, så sej er jeg ikke til at føde) Under fødslen fik jeg denne gang flere gange ros af jordemoderen for min stædighed, min vejrtrækning og den måde jeg arbejdede med veerne! Alt det har jeg Pia at takke for!!

    Nina

    Helsingør

  • Jeg startede med at tænke: "Hvorfor skal jeg bruge både tid og penge på at deltage i fødselsforberedelse? Kvindekroppen er skabt til at føde - jeg må kunne finde ud af det instinktivt" - og det er jo ikke forkert, men der er bare så mange flere nuancer. Som min graviditet skred frem tænkte jeg mere over tilbuddet, og jeg tilmeldte mig til sidst holdet, fordi jeg brugte meget tid på at bekymre mig om de signaler min krop sendte mig. Jeg er førstegangsgravid, og desuden udstyret med en yderst velfungerende evne til altid at være opmærksom på alle mulige, som ikke mulige, kommende katastrofer, og min forventning var, at viden om min gravide krop og mødet med andre, der var i samme båd, ville gøre min graviditet til en mere glædelig tid. Jeg blev ikke skuffet. Igennem 1,5 måned mødte jeg hver lørdag en utroligt engageret underviser, der, med godt humør og fagligheden i orden, blidt men bestemt øvede jeg selv og 6 andre gravides evne til at lytte til egen krop, og hermed bevidstgøre os om, hvad vi selv kan gøre, når fødslen går igang. Jeg er ikke længere et nervevrag, og jeg er nærmere spændt på selve fødslen end afskrækket, og dette mestendels fordi jeg nu har en værktøjskasse, jeg kan tage frem og bruge hver dag, og når det bliver alvor. Derfor et stort tak til Pia og ikke mindst de søde piger fra holdet - jeg glæder mig meget til at se jeres fine babyer på den anden side.

    Christina

    Helsingør

Kontakt mig

Adresse Pia Holgersen
Damhusvænget 32
2990 Nivå
Mobil nummer +45 20 64 74 54
Følg mig
Mange tak!
Ups! Der er opstået en fejl. Prøv venligst senere.