+45 20 64 74 54

Pia Holgersen

Psykomotorisk fysioterapeut

Individuel behandling

afspænding, åndedrætstræning, visualisering

Mindful Family app

Fødselsforberedelse

Det har gennem mange år været en stor glæde og fornøjelse at undervise i fødselsforberedelse.

Alligevel har jeg valgt at lukke holdundervisningen ned for en periode, for at få frigivet tid til et af mine andre store interesseområder, nemlig børn som af den ene eller anden grund ikke rigtig trives, men som ikke synes at være nogle tilbud der passer rigtig til.

Jeg har dog ikke sluppet jer gravide helt, det er altid muligt at booke tid hos mig, enten til at lære kropslige teknikker til smertelindring, afspænding, vejrtrækning under fødslen eller til hvordan din partner hjælper dig bedst under fødslen mm.

Du vil også hjælpe dig selv ved at træne hjemme med guidede afspændinger, ve-åndedrætsstræning og visualisering. Jeg guider dig igennem hjemmetræningen på min app, Mindful Family, som du kan prøve for 0,- kr i 14 dage. Du kan bruge guidningerne hver for sig, eller du kan bruge dem samlet som én lang guidning.

Jeg er uddannet psykomotorisk terapeut og fysioterapeut og kan naturligvis også hjælpe dig hvis du har bækkensmerter i din graviditet.

Du kan kontakte mig på mail eller mobil.


Jeg tilbyder

Fysioterapeutisk behandling og massage

Træning for gravide

Fødselsforberedelse

Åndedrætsteknik og visualisering

Priser



Behandling
Fysioterapeutisk behandling Kr. 510,- 45 min. Tagensvej 257, 2400 KBH
Fødselsforberedelse/Massage Kr. 510,- 45 min. Tagensvej 257, 2400 KBH
Massage i mødregrupper Kr. 270,- 30 min. Jeg kommer ud til jer, med briks.

En graviditet er en stor fysisk belastning for kroppen og ved begyndende smerter fra bækken/lænd eller kønsbenet er det vigtigt at al bevægelse foregår på en måde, så smerterne ikke tiltager unødvendigt og bliver en belastning i resten af graviditeten. I den fysioterapeutiske behandling bliver du grundigt undersøgt og herudfra planlægges behandlingen i samarbejde med dig. Har du som sådan ingen graviditetsgener, men blot lyst til at få løsnet spændinger og opleve tre kvarters velvære, så book en massage.

Fødselsforberedelse er fysisk og mental forberedelse til fødslen og til rollen som mor.
Når du booker tid til fødselsforberedelse er det helt op til dig hvor meget du ønsker. Måske er det nok for dig at lære smertelindrende teknikker. Måske vil du gerne have individuel gravid træning eller måske vil du og din partner gerne lære konkrete teknikker til hvordan han hjælper dig bedst under og efter fødslen. Du er meget velkommen til at ringe til mig og få en afklarende samtale.






Success historier

  • Det var en sand fornøjelse at blive behandlet af Pia. Der var en dejlig atsmofære, og jeg gik derfra med en afslappet fornemmelse og ro i kroppen. Hun tog sig tid til mig, og det sætter jeg stor pris på.

    Anne Lysemose

    studerende

  • Jeg valgte Mindful Moving, da jeg trængte til en lidt anderledes fødselsforberedelse end blot at kende teorien bag, såsom fødslens faser, medicinske smertelindringsmuligheder og eventuelle fødselskomplikationer.
    Jeg ville gerne have nogle værktøjer, hvormed jeg selv aktivt ville kunne gøre en forskel, og noget jeg selv kunne have kontrollen over under selve fødslen, i stedet for blot at være passiv og ligge det i hænderne på andre.
    Samtidig måtte det heller ikke være for alternativt til mig - det dur jeg ikke til. Her synes jeg kurset kombinerer faglighed omkring kroppens fysiologiske reaktioner på smerte og det automatiske nervesystems rolle og anatomi med hvordan man selv kan påvirke dette, med kropslighed, vejrtrækningsmåder, bevægelse og visualisering.
    Jeg blev overrasket over, hvor stor en indflydelse man selv kan have under sin fødsel. Selvfølgelig kan man ikke vide, hvad man får for en slags fødsel forinden. Men nu har jeg værktøjerne og teknikkerne til at få den bedst mulige oplevelse, både hvis det skulle trække ud, men også hvis det skulle vise sig at gå stærkt.

    Pernille Nerløe Saltbæk

    28 år, læge.

  • Fedt at møde andre gravide(vi ses stadigvæk, selv efter forløbet er slut) Lækre omgivelser. Lærte tricks og tips til selve graviditeten, fødslen og efter fødslen. Personlig træning til dine behov.

    Annine Kaae Johansen

    Helsingør

  • Her er lidt skriv om hvordan det har været for mig som gravid at gå på dit hold!! Jeg vil først sige at du som den person du er, fik mig til at føle mig tryg og godt tilpas, på trods af at jeg til tider kan have svært ved nye mennesker samt bevægelser!! Du gjorde det for mig naturligt at være åben, både i dialog og i bevægelsen på gulvet!! Udover det er jeg undervejs i din undervisning blevet gjort bevidst om, hvilken effektiv effekt min vejrtrækningen har, når jeg benytter den med nærvær og grundighed! Jeg er ydermere også blevet mere modig hvad angår det at være fysisk aktiv, hvilket du gjorde til en leg. Sidst har det været rigtig givende at have min partner med to af gangene, hvor vi i fællesskab har fået rigtig meget nyttig info om fødsel samt amning, og også lavet nogle virkelig meningsfyldte øvelser!! Så helheden af de 8 undervisningsgange har dels, givet mig en bedre forståelse af min krop og dens kunnen, samt givet mig en hel del mere ro på hvad angår fødslen!! Så jeg vil uden at blinke give Pia Holgersen mine bedste anbefalinger!! Mange hilsner.

    Mette

    Helsingør

  • Herunder er mine varmeste anbefalinger: Til min første fødsel gik jeg ikke til fødselsforberedelse. Jeg var overbevist om, at når så mange kvinder havde født før mig, så skulle jeg nok også kunne klare smerterne. Det var en skræmmende oplevelse, hvor jeg ikke følte jeg var til stede og ikke vidste hvad jeg skulle gøre. "Træk vejret ordenligt" sagde jordemoderen til mig flere gange... Men hvad var ordenligt? Da jeg blev gravid igen, besluttede jeg at denne gang skulle det være anderledes. Jeg ville have kontrol over min fødsel. Jeg meldte mig derfor til mindfull moving fødselsforberedelse hos Pia. Et kursus der kombinerer motion med praktisk og teoretisk smertelindring samt mental forberedelse til fødslen. Pia gav mig selvtillid til at turde føde igen. Jeg fik redskaber til at komme igennem tyve timer med vilde veer! (Ikke uden smertelindring, så sej er jeg ikke til at føde) Under fødslen fik jeg denne gang flere gange ros af jordemoderen for min stædighed, min vejrtrækning og den måde jeg arbejdede med veerne! Alt det har jeg Pia at takke for!!

    Nina

    Helsingør

  • Jeg startede med at tænke: "Hvorfor skal jeg bruge både tid og penge på at deltage i fødselsforberedelse? Kvindekroppen er skabt til at føde - jeg må kunne finde ud af det instinktivt" - og det er jo ikke forkert, men der er bare så mange flere nuancer. Som min graviditet skred frem tænkte jeg mere over tilbuddet, og jeg tilmeldte mig til sidst holdet, fordi jeg brugte meget tid på at bekymre mig om de signaler min krop sendte mig. Jeg er førstegangsgravid, og desuden udstyret med en yderst velfungerende evne til altid at være opmærksom på alle mulige, som ikke mulige, kommende katastrofer, og min forventning var, at viden om min gravide krop og mødet med andre, der var i samme båd, ville gøre min graviditet til en mere glædelig tid. Jeg blev ikke skuffet. Igennem 1,5 måned mødte jeg hver lørdag en utroligt engageret underviser, der, med godt humør og fagligheden i orden, blidt men bestemt øvede jeg selv og 6 andre gravides evne til at lytte til egen krop, og hermed bevidstgøre os om, hvad vi selv kan gøre, når fødslen går igang. Jeg er ikke længere et nervevrag, og jeg er nærmere spændt på selve fødslen end afskrækket, og dette mestendels fordi jeg nu har en værktøjskasse, jeg kan tage frem og bruge hver dag, og når det bliver alvor. Derfor et stort tak til Pia og ikke mindst de søde piger fra holdet - jeg glæder mig meget til at se jeres fine babyer på den anden side.

    Christina

    Helsingør

Kontakt mig

Adresse Tagensvej 257
2400 KBH
Mobil nummer +45 20 64 74 54
Følg mig
Mange tak!
Ups! Der er opstået en fejl. Prøv venligst senere.